De kracht van verbonden ademwerk
Om met jezelf te verbinden en stress en emoties los te laten
Voel jij je vaak gestrest, moe of zit je veel in je hoofd?
Heb je moeite om te ontspannen?
Of vind je het lastig om bij bepaalde emoties of gevoelens te komen?
Tijdens een verbonden ademsessie nodig ik je uit om diep in je lichaam te zakken en opnieuw
contact te maken met jezelf. Verbonden ademhaling is een hele krachtige, natuurlijke manier
om stress, spanning en emoties los te laten. Door simpelweg te ademen, kun je jezelf helen en
vaak onbewuste energieblokkades loslaten. Op een veilige, ontspannen manier.
Wat gebeurt er tijdens een ademsessie?
We starten de sessie met een meditatie en wat beweging om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Vervolgens begeleid ik je stap voor stap naar de verbonden ademhaling. Dit is een techniek waarbij je vloeiend in- en uitademt zonder pauze, wat zorgt dat je energie gaat stromen. Tussen iedere ademronde hou je korte tijd bewust je adem in. Dit klinkt spannend, maar deze pauze reset je systeem en tijdens dit moment van rust voel je vaak juist diepe ontspanning en ben je helemaal in het moment.
Tijdens de sessie kun je emoties, inzichten, kleuren of lichamelijke sensaties (zoals tintelingen) ervaren. Alles mag er zijn. Jij hoeft alleen maar te ademen en je over te geven aan het moment. Ik begeleid je er op een veilige en rustige manier doorheen, met fijne muziek en aanraking om je te helpen in je proces. Na de sessie voel je je vaak lichter, meer ontspannen en sterk verbonden met jezelf.
Wat voor effect heeft een ademsessie?
Een verbonden ademsessie werkt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Veel mensen ervaren na één sessie al meer ontspanning, helderheid en innerlijke rust. Je leert je adem bewust in te zetten als tool om stress en spanning los te laten, je zenuwstelsel te reguleren en meer met jezelf in verbinding te komen. Of je nu behoefte hebt aan rust, het verwerken van emoties of gewoon een moment voor jezelf, ademwerk brengt je precies wat je op dat moment nodig hebt.
Zelf een ademsessie ervaren?
Omdat een ademsessie best spannend kan zijn is het heel belangrijk dat je je veilig voelt en op de juiste manier begeleid wordt. Ik organiseer maandelijks ademsessies in een kleine groep (max 10 personen) in Amsterdam, waarbij ik zorg voor een veilige, ontspannen sfeer, mooie muziek en zachte, liefdevolle aanraking om je te helpen in je proces. Mocht je het fijner vinden om een 1:1 sessie te doen, dan is dat ook mogelijk.
