Verbonden ademwerk
Van spanning en altijd 'aan', naar rust en helderheid.
Voel je je vaak gestrest, moe of continu 'aan'? Zit je veel in je hoofd en lukt het niet om echt te ontspannen? Tijdens een ademwerksessie zak je uit je hoofd en terug in je lichaam. Door bewust en zonder pauze te ademen, laat je opgebouwde spanning los en reset je je zenuwstelsel.
In een veilige setting leert je systeem opnieuw schakelen van spanning naar rust en helderheid.
Wat gebeurt er tijdens een ademsessie?
We starten met een korte meditatie en zachte beweging om te landen in je lichaam. Daarna begeleid ik je stap voor stap in de verbonden ademhaling. Dit is een krachtige, maar natuurlijke ademtechniek waarbij je zonder pauze in- en uitademt. Dit helpt spanning los te laten en je systeem te reguleren.
Tijdens de sessie kunnen er emoties of lichamelijke sensaties opkomen. Alles mag er zijn. Jij hoeft alleen maar te ademen. Ik zorg voor een veilige bedding, fijne muziek en begeleiding waar nodig. Na de sessie voel je je vaak lichter, helderder en diep verbonden met jezelf.
Wat voor effect heeft een ademsessie?
Een verbonden ademsessie werkt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Veel deelnemers ervaren al na één sessie:
- Diepe ontspanning
- Meer ruimte in het hoofd
- Minder interne onrust
- Een gevoel van helderheid en balans
Ademwerk is geschikt als je spanning wilt loslaten, jezelf beter wilt leren reguleren of behoefte hebt aan een moment voor jezelf.
Wil je zelf een ademsessie ervaren?
Ik organiseer meerdere keren per maand ademsessies in kleine groepen in Amsterdam. De setting is veilig, professioneel en persoonlijk.
Heb je voorkeur voor een 1:1 sessie? Neem dan gerust contact met me op.
