Altijd 'aan'? Leer in 10 minuten per dag hoe je spanning loslaat en voel direct meer rust, focus en energie.
De Reset & Relax Toolbox
De Reset & Relax Toolbox biedt lichaamsgerichte tools, ademoefeningen en geleide meditaties die je helpen om uit je hoofd en in je lichaam te landen. Om stress te verminderen, spanning los te laten en je energie en zenuwstelsel in balans te brengen. Zonder ingewikkelde theorie, direct toe te passen op je eigen tempo, waar en wanneer je maar wilt.
Voor wie is de toolbox bedoeld?
Voor iedereen die vaak 'aan' of juist 'uit' staat, het moeilijk vindt om te ontspannen door stress en behoefte heeft aan meer balans, zonder uren te mediteren. Je hoeft geen ervaring met ademwerk of meditatie te hebben.
Wat je krijgt:
- Online leeromgeving met meer dan 35 begeleide sessies (1-15 minuten).
- Duidelijke uitleg over het zenuwstelsel (fight, flight, freeze) en je Window of Tolerance.
- Ademtechnieken, geleide meditaties en tips om je systeem te kalmeren of activeren, afhankelijk van jouw staat.
- Duidelijke uitleg en veilige begeleiding bij elke oefening.
- Levenslang toegang tot alle nieuwe tools die nog worden toegevoegd.
Waarom deze toolbox werkt
- Eenvoudig toe te passen oefeningen op elk moment van de dag
- Bewezen technieken i.c.m. jarenlange ervaring op het gebied van lichaamsgerichte regulatie
- Direct minder stress en spanning in slechts een paar minuten
- Je ervaart meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en je slaapt beter
Ik ben Lesley, oprichtster van Groove of Life.
Jarenlang was ik de verbinding met mezelf kwijt. Ik wilde alles perfect doen, stond altijd ‘aan’ en voelde constant stress en spanning. Tot ik leerde hoe ik mijn zenuwstelsel kon reguleren. De afgelopen 10 jaar verdiepte ik me in persoonlijke ontwikkeling, ademwerk, lichaamswerk en het zenuwstelsel.
Ik ben zelf lang op zoek geweest naar welke oefeningen ik het beste kon doen om mijn systeem tot rust te brengen als ik overprikkeld was. De praktische tools en ademtechnieken die mij de afgelopen jaren geholpen hebben en die ik dagelijks doe heb ik verzameld in deze toolbox. Zodat jij ook in een paar minuten per dag rust, balans en veiligheid in jezelf kunt ervaren.
